In lockerer Reihenfolge werde ich einiges Wissenswertes über alles, was sich um den Alkohol und unsere Erkrankung dreht, hier einstellen. Viele Dinge, über die wir während unserer Gruppenabende sprechen, werden hier noch mal auf den Punkt gebracht. Einen Teil der Artikel habe ich nicht selbst verfasst, sondern sie bei a-connect gefunden. Die Verlinkung befindet sich immer unter den betreffenden...
Hi zusammen, habe etwas beim Surfen entdeckt, was mich veranlasst es hier bei uns einmal zu platzieren: Ich bin mächtiger als alle Armeen der Welt. Ich habe mehr Menschen zerstört als alle Kriege. Ich habe Millionen von Unfällen verursacht und mehr Heime und Familien zerstört als alle Sturmfluten und Überschwemmungen zusammen. Ich bin der gemeinste Dieb der Welt. Ich stehle jedes ...
Liebe Gruppenfreunde und interessierte Leser und Leserinnen ! Ein turbulentes Jahr neigt sich dem Ende! Wir warten schon gespannt auf unsere Weihnachtsfeier, von der wir hoffen, dass sie genauso lebhaft und kurzweilig verläuft, wie unsere Gruppenabende. Doch bevor sich das Jahr endgültig verabschiedet, sei mir noch ein kleiner Rückblick erlaubt. Wir alle haben sicher noch die spannende...
Nur noch ein paar Tage, dann ist das Jahr 2010 um. Und im Grunde hat sich nichts geändert und wird sich nichts ändern. Ein Rückblick bietet sich deshalb doch normalerweise gar nicht an. Wir sollten doch nur nach vorne schauen. . . . . . oder lohnt es sich doch, auch auf das Vergangene zurück zu blicken? Was hat uns das vergangene Jahr denn nun tatsächlich gebracht? Eines kann ich mit Siche...
Die Aufrechterhaltung und Festigung sozialer Kompetenzen und Kontakte unter Einbeziehung der Möglichkeiten zur Weiterbildung und Erweiterung des geistigen Horizontes... ...Andere nennen das Ausflug!! Samstag, 07.45 Uhr, und keiner ist da! Dabei waren wir doch alle verabredet. An der Fähre! Es soll doch auf die andere Seite gehen! Nach Niedersachsen. Großes Programm mit Verköstigung ist a...
Ist es wirklich so schwer mit dem Rauchen aufzuhören ? Ich habe mit 15 Jahren angefangen zu Rauchen und erst nach 33 Jahren wieder damit aufgehört. Die Kurzversion meiner Karriere als Raucher habe ich hier verewigt: Eine Raucherkarriere (geht nach langer Zeit zu Ende) Mit 48 Jahren, nach 33 Jahren des Rauchens, bin ich nun "trockener Raucher"... Hört sich merkwürdig an, "trockener Raucher",...
Zeit spielt in Belangen der Suchtbekämpfung und der langfristigen Trockenheit eine große, kaum einzuschätzende Rolle in unserem Leben! Alle Betroffenen, Angehörigen und Gruppenleiter wissen um das Problem des „gewissen Alters“, in welchem der „Trinkende“, der abstinent werden oder bleiben möchte, in die Selbsthilfegruppe geht. Und wenn er denn schon in die Gruppe geht, die zweite ...
Nicht nur wir selbst als Alkoholkranke haben unter den Folgen unserer Sucht zu leiden, sondern auch unser Umfeld, angefangen von unseren Partnern bis hin zu unseren Kindern. Viele von uns wollen das nicht wahr haben und müssen erst mühsam lernen, dass ihr Umfeld genauso alkoholgeschädigt ist wie wir selbst...... Lutz Strzysio "Das Kind bemerkt doch nichts!" Diese Auslegung vieler Eltern u...
Viele, die dazu bereit sind, sich einer Selbsthilfegruppe anzuschließen, wissen im Grunde nicht viel, oft gar nichts darüber, wie eine solche Gruppe funktioniert, was in einer solchen Gruppe überhaupt passiert. Aus diesem Grunde möchte ich versuchen, Besuchern, die auf unseren Internetauftritt gestoßen sind, einmal einen typischen Gruppenabend zu schildern. Vorweg sei erstmal gesagt, das...
Das Jahr 2011 neigt sich dem Ende zu. So fangen meistens die Jahresrückblicke an, die man jedes Jahr wieder hören oder lesen kann. Dann folgt die übliche Aufzählung von dem, was alles schrecklich schlecht war und von allem, was schrecklich gut war. Ich hatte auch diese Negativ/Positiv-Liste im Kopf, habe sie dann aber einfach wie man so schön sagt „entsorgt“. Denn nicht alles, was ich ...
Alkohol ! Unser erster Gedanke gilt dabei dem allgegenwärtigen Alkohol in Form von Schnaps, Bier, Wein oder Likör. Aber die Gefahr lauert auch dort, wo es viele nicht vermuten! In ganz alltäglichen Lebensmitteln wie Soßen, Süßigkeiten, Desserts oder Getränken kann Alkohol enthalten sein und wird erst auf den zweiten Blick erkannt. Zwar ist der Alkoholgehalt im Normalfall sehr gering, kan...
Dr. med. Peter Teuschel, Facharzt für Psychiatrie Alkoholiker leiden häufig an Depressionen. Welcher Zusammenhang besteht zwischen diesen beiden Krankheiten? Die Reproduktion dieses Artikels geschieht mit der freundlichen Genehmigung von Dr. med Peter Teuchel, Facharzt für Psychiatrie. Ursache und Wirkung Der Kfz-Mechaniker Lothar F., 43, schläft schlecht, hat das Interesse an seiner Umwel...
Es ist fast genau ein Jahr her, dass wir uns zu unserer Freien Selbsthilfegruppe "Mit uns - Für dich" zusammen geschlossen haben. Unser Ziel: Intensive Arbeit in der Selbsthilfegruppe zur Erhaltung unserer Abstinenz und Hilfe für unsere co-abhängigen Gruppenangehörigen. Wir können ehrlich mit uns umgehen und stellen fest, dass es Höhen und Tiefen gab, durch die wir im letzten Jahr gegangen s...
Refrain aus dem Song „Augen auf!“ des Berliner HipHop-Sängers Sido: Mama, mach die Augen auf. Treib mir meine Flausen aus. Ich will so gern erwachsen werden und nicht schon mit 18 sterben. Papa, mach die Augen auf. Noch bin ich nicht aus dem Haus. Du musst trotz all der Schwierigkeiten Zuneigung und Liebe zeigen…….. Zum besseren Verständnis Schon länger beschäftigt mich d...
Natürlich ist die FSG „Mit uns – Für dich“ in erster Linie eine Selbsthilfegruppe, in der wir lernen, mit unserer Krankheit zu leben und Mittel und Wege zur Problemlösung zu finden. Es kann aber nicht unser alleiniges Anliegen sein, intensiv daran zu arbeiten, uns unsere Trockenheit zu bewahren. Wir sind inzwischen auch als mündige Bürger dazu aufgerufen, die Augen nicht vor einem Prob...
Donnerstag. Gleich 18.00 Uhr. Ralph wird wohl gleich da sein, um mich abzuholen. Ich bin ziemlich erledigt, denn der Tag war lang. Halb 6 aufstehen, zum Dienst, Stress, ein paar unangenehme Dinge, die nicht gerade zu meinem Wohlbefinden beigetragen haben. Feierabend, nach Hause, kurz was essen und wieder los. Weil ich es so haben will. Lichtblick: Ralph ist mit ganzem Herzen dabei, wir ergänzen u...
Ich wurde 1959 in Elmshorn geboren. Mein Vater war selbständiger Kaufmann, meine Mutter Hausfrau. Ich habe zwei Brüder und war das Mittlere der Geschwister. In der Schule entwickelte ich mich sehr gut, so dass ich wegen guter Leistungen ein Wirtschaftsgymnasium in Hamburg besuchen konnte. Bereits hier kam ich früh mit Drogen und Alkohol in Berührung. An den Wochenenden rauchte ich in meiner...
FOCUS Magazin | Nr. 30 (2003) - „Wer nicht am Abgrund steht, dem wachsen keine Flügel“ Montag, 21.07.2003, 00:00 · von FOCUS-Redakteur Bernhard Borgeest und Heiner Bayer Dämon Alkohol: Die Sucht beginnt schleichend. Und sie trifft viele. Drei trockene Trinker erzählen Von Bernhard Borgeest und Heiner Bayer Der Abdruck des Original-Artikels geschieht mit der freundlichen Genehmigu...
Bianca W., 37, Fachangestellte. Seit fast 12 Jahren jeden Tag zwei Flaschen Wein. Dann der schwere Unfall. Auto Schrott, Führerschein weg und am Schlimmsten: Der bei dem Unfall verletzte Beifahrer wird nie wieder richtig Laufen können. Frank K., 51, Hafenarbeiter. Täglich schon während der Arbeit mehrere Bier, zu Hause zur Entspannung noch ein paar Bier und Korn oben drauf. Nach fast ...
Unser gemeinsames (!!!!) Engagement unserer FSG „Mit uns – Für Dich“ im Rahmen der Gruppenvorstellung in der Entgiftungsstation P5 des Krankenhauses Elmshorn hat zu großer Anerkennung bei den Betroffenen selbst, aber auch beim Krankenhauspersonal geführt. Nachdem immer wieder der Ruf nach einer von uns geführten Selbsthilfegruppe im Nahbereich des Krankenhauses Elmshorn laut wurde, haben...
Zur Einführung Wir haben bei uns in der Gruppe immer wieder einmal den Rückfall als Thema oder es kommt selten aber nicht vermeidbar zum tatsächlichen Rückfall von Gruppenmitgliedern. Um einfach diese Problematik und die Vermeidung eines Rückfalles wieder einmal ins Bewusstsein zurück zu rufen, habe ich dieses Referat heraus gesucht und lege es euch nahe! Es ist wieder einmal ein Artikel ...
In Nordfriesland gibt es die einzige stationäre Einrichtung, die Computersüchtige und Glücksspielabhängige behandelt. Ein Besuch. Breklum – Es wurde immer mehr. Erst eine Stunde, dann vier, zum Schluss waren es bis zu 14 Stunden pro Tag, die Thorsten Blinkmann vor dem Computer verbrachte, um im Internet Poker zu spielen. “Meine Freundin hatte mit mir Schluss gemacht, ich war irgendwie f...
Die Lebensgeschichte des alkoholsüchtigen Michael M. Hinweis: Der Name des Erzählers wurde geändert, um seine Anonymität zu wahren. Warum ich Ihnen meine Geschichte erzähle? Nun, das hat verschiedene Gründe. Erstens ist es mir ein Bedürfnis, anderen Betroffenen Mut zu machen. Mut, den man braucht, um den Schritt aus der Alkoholabhängigkeit in ein neues Leben zu wagen. Zweit...
Zwei Pullen Schnaps und anderthalb Kisten Bier. Für Georg Martens eine ganz normale Wochenendration. Jahrelang bestimmt der Alkohol den Alltag des Hildesheimers. Doch in der Firma bekommt niemand etwas mit. Heute ist er trocken, hilft Kollegen beim Kampf gegen die Krankheit. Die Reproduktion dieses Artikels geschieht mit der freundlichen Genehmigung von Peter Rütter und der Hildesheimer Allge...
Samstag, 9.7., Abfahrt 11.00 Uhr, Hamburg, Barmbek, Kanuverleih an der Alster. Alle Teilnehmer (schade, das Caren und Wolfgang nicht dabei sein konnten!!!!) wussten Bescheid. Unser Event-Vorbereitungsteam, bestehend aus Jeanette und Dennis, hatte ganze Arbeit geleistet. Preisabsprachen waren getroffen, das Essen bestellt, zwei Kanus für jeweils 8 Personen angemietet, Schwimmwesten vorbereitet. Je...
Alkoholische Getränke gehören laut Gesetz zu den Lebensmitteln. Die Herstellung und der Handel von Wein, Bier und Spirituosen sind wichtige Bestandteile unserer Marktwirtschaft. Es gibt Gewinner und Verlierer, wie die folgende Aufstellung zeigt: Alkoholische Getränke... bringen dem Staat ca. 3 Milliarden Euro Steuereinnahmen. bewirken einen Werbe-Aufwand in Höhe von ca. 1 Milliarde Eu...
Meine Raucherkarriere begann, wie viele andere auch, in Jugendzeiten. Sylt, Hörnum, Fünf-Städte-Heim, Elmshorner Roulette. Kennt Ihr noch diese bunten Knallteppiche, die man Silvester gerne anzündet ? Genau die ! Einzelteile davon hatten die verniedlichende Bezeichnung "Piepmanscher", jedenfalls bei uns Jugendlichen. Und sie passten einzeln so schön in eine selbstgedrehte Zigarette; mal we...
Gruppenabend ist angesagt. 3. Oktober, Feiertag, Tag der deutschen Einheit, aber auch Montag. Naja, schließlich haben wir ja auch mit dem Trinken nicht an Feiertagen Pause gemacht (oder????). Ein wenig ist es schon zu merken, dass „Feiertag“ ist. Die Zahl der Anwesenden tendiert aufgrund diverser Absagen in Richtung „geringe Teilnehmerschaft“. Drei Übriggebliebene stehen letztendlich ...
Aus dem Glossar des Bundesministeriums für Gesundheit Alkohol 9,5 Mio. Menschen in Deutschland konsumieren Alkohol in gesundheitlich riskanter Form. Etwa 1,3 Mio. Menschen gelten als alkoholabhängig. Nur etwa 10 Prozent unterziehen sich einer Therapie - oft erst viel zu spät nach 10 bis 15 Jahren einer Abhängigkeit. Jedes Jahr sterben in Deutschland nach neuen Berechnungen mindestens 73.0...
Ich habe diesen Text mit ausdrücklicher Genehmigung von A-Connect e. V, übernommen. Es handelt sich dabei um einen gemeinnützigen Verein, der sich auf die Fahne geschrieben hat, Alkoholkranken und deren Angehörgen Halt und Stütze zu sein. Dieser Verein ist nur über das Internet tätig. Die Angehörigen sind mitbetroffen Ist ein Familienmitglied alkoholabhängig, leidet die ganze Famili...
Die Parabel vom Adler Einst fand ein Mann bei einem Gang durch den Wald einen jungen Adler. Er nahm ihn mit nach Hause auf seinen Hühnerhof, wo der Adler bald lernte, Hühnerfutter zu fressen und sich wie ein Huhn zu verhalten. Eines Tages kam ein Zoologe des Weges und fragte den Eigentümer, warum er einen Adler, den König aller Vögel, zu einem Leben auf dem Hühnerhof zwingen. "Da ic...
Montag, 19.00 Uhr. Gruppenabend. Ein Wetter zum Helden zeugen. Strahlender Sonnenschein, immer noch 29° Wärme. Und jetzt 2 Stunden im Gruppenraum sitzen und über die wirklich wichtigen Dinge sprechen, die uns bewegen? So manch’ einer wird sich gesagt haben: Ok, ich gehe hin, aber Lust hab’ ich ja nicht gerade. Doch diesmal lief es anders ab als erwartet. Die wie immer zahlreich erschi...
Was bedeutet es eigentlich, wenn ich mich dazu entschließe, einer Selbsthilfegruppe beizutreten? Habe ich da auch Verantwortung zu tragen? Nicht nur für mich sondern auch für andere Gruppenmitglieder? Hat der Besuch was mit Kontinuität zu tun? Mit Zuverlässigkeit? Oder ist so eine Gruppe ein loser Haufen von Leuten, die man zwar glaubt, zu kennen, aber die mich im Grunde nichts angehen? Ge...
Dieses Zitat fand ich zufällig im Internet. Ich denke, diesen Worten ist nichts hinzuzufügen.... Wer nur hofft, dass es besser wird, statt etwas dafür zu tun, darf sich nicht wundern, wenn sich die Hoffnungen zerschlagen und die Befürchtungen bewahrheiten. (Goethe) Lutz Strzysio...
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Meine Raucherkarriere begann, wie viele andere auch, in Jugendzeiten. Sylt, Hörnum, Fünf-Städte-Heim, Elmshorner Roulette.
Kennt Ihr noch diese bunten Knallteppiche, die man Silvester gerne anzündet ? Genau die ! Einzelteile davon hatten die verniedlichende Bezeichnung “Piepmanscher”, jedenfalls bei uns Jugendlichen. Und sie passten einzeln so schön in eine selbstgedrehte Zigarette; mal weiter vorn, mal weiter hinten. Beim Elmshorner Roulette hatte dann derjenige verloren, bei dem der “Piepmanscher” knallte. Dann zahlte man eine D-Mark in “den” Topf, aus dem dann wieder Zigaretten und Getränke gekauft wurden.
So war das damals: Man wollte dazugehören, Spaß haben. Und ja: ICH gehörte dazu, hatte Spaß und war natürlich mega-cool… …mit 15 Jahren.
Gut, Elmshorner Roulette wurde jetzt nicht rund um die Uhr gespielt, aber Zigaretten wurden als Zeichen der Coolness geraucht, nicht des Geschmackes wegen; versteckt, versteht sich, so dass kein Nachbar oder Erwachsener uns dabei sehen konnte. Das hätte sonst mörderischen Ärger mit den Alten gegeben…
Später gehörte das Rauchen eben dazu, mit 18 Jahren dann ja auch “legal” und in aller Öffentlichkeit. Billig war’s ja auch: 2 D-Mark für 20 Zigaretten. Cool. Männlich. Die Fluppe so zwischen den Lippen, ziehen ohne die Zigarette anzufassen.
Irgendwann dachte man nicht mehr darüber nach, ob Rauchen cool sei. Nein, man tat es einfach, so wie Atmen, Essen oder Trinken.
Meinen Sport beeinträchtigte das nicht; viele meiner Mannschaftskameraden rauchten, eigentlich fast alle, wenn ich so darüber nachdenke. Die Nichtraucher waren in der Minderheit. In den Halbzeitpausen flitzten wir schnell aus der Halle, zum Eingang, “schnell eine rauchen”. Anschliessend wieder zurück zum Spiel: sprinten, abrackern, alles kein Problem. Nach einigen Jahren fing es beim Sprinten aber doch ein kleines Bißchen an in der Lunge zu rasseln, nicht doll, nicht schlimm, aber eben schon ein wenig spürbar. Das war für mich der Grund endlich von den stärksten Filterzigaretten, die es damals gab, auf leichtere umzusteigen, mit weniger Nikotin und weniger Kondensat. Es dauerte aber eine ganze Weile, bis mir diese leichten “Fluppen” genauso stark vorkamen wie die stärkeren. Und das Lungenrasseln beim Sport war vorbei. Alles war gut.
Damals qualmte ich auch überall, wo’s nur eben möglich war. Man durfte ja früher auch noch fast überall rauchen: in Restaurants, im Kino, in Foyers von Sporthallen. Das war natürlich sehr praktisch. Zuhause rauchte ich entsprechend auch überall: im Wohnzimmer, im Arbeitszimmer, in der Küche, ja sogar in der Badewanne. Irgendwann stellte ich aber mit Erschrecken fest, das die Nikotinablagerungen echt schlimm aussahen und eine Wohnungsrenovierung arbeitsmäßig in keiner Relation zum schnellen Genuss einer Zigarette stand. Und die Renovierung war das eine, das Reinigen meines Computers, meiner Ordner, meiner Wandbilder, das andere. Lästig. Blöd. Aufwändig.
Und da ich ja nun von Natur aus ein Mensch bin, der eher versucht, unnötige Arbeiten zu vermeiden, beschloss ich, nicht mehr in der ganzen Wohnung zu rauchen, sondern nur noch im Arbeitszimmer. Dort stand mein Computer. Dort verbrachte ich Stunden, sei es beruflich, sei es privat. Und somit gab es nur noch ein Zimmer, das renoviert werden musste. Cool. Auf Geburtstagen mussten nun alle (rauchenden) Gäste ins Arbeitszimmer “rübermachen”, aber niemand beschwerte sich, niemand nahm mir das krumm, alle verstanden meine Beweggründe. Diese Massnahme war ja auch nicht gegen das Rauchen gerichtet, sondern einzig als renovierungsvermeidende Maßnahme gedacht. Und dafür hatte jeder Verständnis.
Da nun aber ja vermehrt im Arbeitszimmer geraucht wurde, vergilbte dieses Zimmer auch entsprechend schnell und stark, alle darin enthaltenden Gegenstände und Gerätschaften gleich mit. Mein Computer war plötzlich nicht mehr beige, sondern gelb, mein reflektierender Computer-Monitor war wie von Zauberhand plötzlich “entspiegelt”. Mann, war das Scheiße ! Nach einiger Zeit konnte ich das einfach nicht mehr ertragen, diesen Gilb, dieses Kleben, dieses Aussehen ! Als ich mir dann ohnehin einen neuen Computer zulegen wollte, fiel mir die Entscheidung, auch im Arbeitszimmer nicht mehr zu rauchen, sondern nur noch draußen, extrem leicht. Das Arbeitszimmer grenzte ja an den überdachten Balkon. Abends am Computer, während des Spielens mit Freunden, war alles ganz einfach: Fenster komplett aufgemacht, kurz den Arsch über die Fensterbank geschwungen und Voilà: Willkommen Zigarette ! Good-Bye Renovierung !
Auf Geburtstagen und anderen gesellschaftlich wichtigen Veranstaltungen innerhalb meiner vier Wände durfte dann auch nicht mehr drinnen geraucht werden, aber auch das nahm mir komischerweise niemand übel. Cool ! Rauchen ja, aber eben drinnen nicht ! Im Winter und bei Regen war das zwar ungemütlich, aber ich wollte ja auch nicht auf dem Balkon übernachten. Bei ganz fiesem Wetter überlegte ich mir dann eben genau, ob ich mir das antun wollte oder eben nicht. Der Balkon war zwar überdacht, aber bei norddeutschem Schiet-Wetter eben nicht gerade kuschelig.
Ich denke, dass das Verlagern des Rauchens nach Draußen der Grund dafür sein dürfte, dass ich nie mehr als 15 Zigaretten am Tag geraucht habe; leichte mit wenig Nikotin und wenig Kondensat. Gut, auf Parties habe ich dann auch mal mehr gequalmt, aber im Schnitt war es immer weniger als eine Schachtel pro Tag. Trotzdem machten sich relativ schnell die Preissteigerungen aufgrund der Tabaksteuererhöhungen bemerkbar: von ursprünglich 2 D-Mark mit teilweise über 20 Zigaretten pro Schachtel bis heute auf über 5 Euro für teilweise nur noch 16 Zigaretten pro Box.
Eigentlich habe ich mir nie so wirklich Gedanken über meine Gesundheit gemacht, eher über das viele Geld, das ich im Laufe meiner Raucherkarriere in die Atmosphäre geblasen habe. Natürlich wusste ich immer, dass Rauchen schädlich ist, insbesondere, wenn man 33 Jahre geraucht hat… Und ja ! Natürlich kenne ich die Bilder von Raucherlungen und offenen Beinen ! Trotzdem war das Rauchen für mich in erster Linie teuer, erst in zweiter Linie ungesund. Und in letzter Zeit auch schwieriger, weil fast Rauchen mittlerweile fast überall geächtet, sprich: verboten, ist: in öffentlichen Einrichtungen, in der Firma, in Restaurants, in Kneipen, im Kino… Keine Zigarette mehr “danach” oder “dazu”: nicht direkt nach dem Essen am Tisch, nicht nach dem Kino im Foyer, nicht zum Kaffee im Lokal.
Wie es der Zufall so wollte, zog ich mit meiner Frau in eine wunderschöne Wohnung mit großer Dachterrasse; leider kein Stück überdacht, auch der Türeingang nicht. Das hatte zur Folge, dass es bei Herbst- oder Schneestürmen schon manches Mal passierte, dass ich einen Tag mal nicht rauchte oder aber auch nur extrem wenig: 2 oder 3 Zigaretten, hastig “durchgezogen” und dann auch nur 2 oder 3 Züge…
Tja, und dann zog ich das große Los ! Meine Frau bekam eine Anstellung bei einem großen Zigarettenkonzern und Mitarbeiterzigaretten gab es kostenlos ! 3 Stangen pro Monat ! Mehr Zigaretten als ich pro Monat zum Glücklichsein brauchte ! Zum Null-Tarif ! Und ich hatte so viel mehr Geld pro Monat im Portemonnaie ! Der Himmel auf Erden ! Das wahrgewordene Raucher-Paradies !
…bis meine Frau eines Tages den Job wechselte…
Wie viele Zigaretten habe ich noch ? Wie lange komme ich damit noch aus ? Will ich wirklich wieder über 5 Euro pro Schachtel zahlen ? Will ich wirklich wieder weniger Geld in der Tasche haben, weil ich rauche ? Was mache ich jetzt ? Fragen, auf die ich eine Antwort suchte, suchen musste.
Die Fakten zu diesem Zeitpunkt:
Tja, so gesehen, sollte ich jetzt die Zigaretten aufrauchen, die ich noch habe und gut ist’s. Ende. Basta. Nägel mit Köpfen machen. Endlich aufhören. Solange es gesundheitlich auch noch nicht zu spät ist. Ich werde ja auch nicht jünger. Keine Ausreden mehr suchen, warum es gerade jetzt mit dem Aufhören nicht passt. OK ! Höre ich also auf ! Wirklich !
Meine Frau fragt mich, ob ich das denn auch wirklich wolle. Ja, klar. Ist doch scheiß-teuer ! Und ich wollte es doch schon immer…
Ob ich das denn auch wirklich schaffen würde ? Klaro ! Wenn ich es will ?!?! Wird nicht einfach, aber ja, ich will es ! Nicht wegen der Nikotin-Abhängigkeit, sondern wegen der damit verbundenen Rituale, die man aufgeben muss: TV-Werbepause ? Super. Schnell mal eine Zigarette geholt, an der Dachterassentür angezündet und auf dem Handy Nachrichten und eMails gelesen. Lange Autofahrt beendet ? Dann erstmal kurz eine Zigarette rauchen. Gut gegessen ? Die Zigarette danach ist so schön. Muss man die Zigarette danach denn wirklich haben ? Wahrscheinlich nicht. Ich glaube eher, dass es sich dabei um ein liebgewonnenes Ritual handelt. Eine Gewohnheit. Ein (tückischer) Automatismus. Ein Laster. Schwer wieder loszuwerden dieses Biest.
Die Zigaretten werden täglich weniger. Meine Frau fragt mich immer wieder mal, ob ich “es” denn auch wirklich schaffen werde. Klar schaffe ich das ! Ich will es ja ! Aber bitte, liebste Gattin, nicht permanent fragen, wie es mir geht, ob es mir gut geht, wie ich “drauf” bin. Keine Fragen bitte. Nicht fragen, ob mir die Zigarette fehlt oder ob ich schon “was” merke, ok ? Bitte nicht solche Fragen stellen. Einfach weitermachen im Leben, so, als wäre alles beim Alten, als würde ich noch rauchen. Wenn es soweit ist. OK ?
Am Sonntag, den 13.11.2011 ist es dann so weit. Mitternacht. Nächsten Tag muss ich wieder arbeiten. Jetzt noch schnell eine Zigarette vor dem Zubettgehen rauchen und dabei die letzten News lesen: Spiegel Online, Heise News. Mein Ritual. Habe noch vier Zigaretten neben der, die ich gerade rauche. Rauche ich die restlichen Zigaretten morgen noch ? Oder werfe ich sie einfach weg ? Oder behalte ich sie als Mahnung oder als Zeugnis, dass ich es geschafft habe, mit dem Rauchen aufzuhören ? Ich werde sie behalten und nicht mehr rauchen. Punkt. Gute Nacht.
Am nächsten Tag, am Montag, geht alles klar. Niemandem fällt auf, dass ich nicht rauche.
Am Dienstag fällt es wieder niemandem auf, dass ich mir keine Zigarette anstecke. Wunderbar, dann spricht mich auch niemand darauf an. Wie gerne hätte ich aber doch eine Zigarette geraucht. So wie immer, mit den Kollegen, vor meinem Bürofenster Dienstgespräche haltend. Nach Feierabend leide ich schon mehr; würde einerseits gerne rauchen, will es andererseits auch nicht. Nein ! Ich halte durch ! Ich will durchhalten !
Am Mittwoch wird’s schlimm. Sehr schlimm für meine Verhältnisse ! Nicht, dass ich die Wände hochlaufe, aber ich würde jetzt sooooooooooo gerne eine Zigarette rauchen. Ich denke alle paar Minuten daran, wie es wäre… Aber ich bin ja ein harter Kerl ! Ich schaffe das ! Ich schaffe alles, was ich mir vornehme ! Ich halte das durch !
Am Donnerstag ist das Gröbste überstanden: Ich denke nicht mehr permanent daran, wie es wäre, mir eine Zigarette anzuzünden. Die Lage entspannt sich, die Entzugserscheinungen ebben ab. Die Kollegen fragen, ob ich nicht mehr rauche…
Jetzt bin ich die dritte Woche “clean” und ich will unter keinen Umständen rückfällig werden. Die vier Zigaretten habe ich noch. Der Aschenbecher auf der Dachterrasse ist immer noch voll. Symbole. Ich werde diese am kommenden Wochenende entsorgen. Endgültig.
Ich schaffe es ! Ich will es schaffen ! Alleine schon, um diese Zeilen hier nicht zur Makulatur verkommen zu lassen.
Aber niemals werde ich so ein blöder, militanter Nichtraucher, versprochen !!!
Fred
Danke für die Lorbeern… 
Und ich bin immer noch rauchfrei…
eigenständige betrachtungsweise. nicht der allgemeine mist, wie ich finde.
Es ist eine grandiose Leistung, dass du es bis hierhin geschafft hast Respekt! Und die 1 oder 2 Kilos mehr wiegen nichts gegenüber dem Gewin, den du wegen des Nikotinverzichts gemacht hast. Dass die Zeit bisher nicht immer leicht war, kann ich aus eigener Erfahrung beurteilen. Ich habe 4 Wochen lang regelrecht gelitten und habe meiner Umwelt das Auskommen mit mir mehr als nur vergrault. Ich war kurz gesagt unausstehlich.
Also Gratulation! Bleib dabei, das Schlimmste hast du übersanden….
Herzlichen Glückwunsch zu diesem Entschluss. Ich kenne die Qualen, bis nach mehreren Anläufen endlich der Absprung geschafft ist. Du hast alles sehr gut beschrieben. Bravo!
Im Gegensatz zu Dir habe ich aber keine Reste aufbewahrt, sondern meinen Zigarettenrestbestand an meine damaligen Mitarbeiter verteilt. Aber das ist inzwischen auch schon über 40 Jahre her.
© 2012 Freie Selbsthilfegruppe Glückstadt "Mit uns - für Dich" & Fred | Idee, Konzeption & Umsetzung: Fred
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